Talán azt veszed észre, hogy a pihenés sem hozza meg azt a feltöltődést, amire szükséged lenne. A hét feladatai akkor is veled maradnak, amikor végre lenne időd megállni.
A vasárnap délutáni nyugalmat könnyen beárnyékolhatják a közelgő hét teendői, a határidők és az az érzés, hogy már megint rengeteg mindennel kell megbirkóznod. Előfordulhat, hogy hiába alszol eleget, mégis úgy ébredsz, mintha nem sikerült volna igazán feltöltődned. A lelki kimerültség gyakran észrevétlenül válik a mindennapok részévé.
A folyamatos megfelelési kényszer, a határidők, a sok szerep közötti egyensúlyozás és az az érzés, hogy mindent neked kell megoldanod, fokozatosan kimeríthetik a rendelkezésre álló energiáidat.
Lehet, hogy kívülről te vagy az, akire mindig lehet számítani. Aki megbízható, teljesít, helytáll és megoldja a problémákat. Közben azonban azt tapasztalhatod, hogy a mindennapjaid egyre inkább a feladatok teljesítéséről szólnak, és egyre kevesebb tér marad arra, ami valóban feltölt.
Fontos tudnod: a tartós fáradtság nem a gyengeség jele. Sokszor annak a következménye, hogy hosszú ideje próbálsz túl sok mindent megtartani anélkül, hogy elegendő figyelmet fordítanál a saját szükségleteidre. Ilyenkor fontos lehet megállni, és közelebbről megvizsgálni, mi vezetett ehhez az állapothoz. A kiégés megelőzése ezen a ponton válik elengedhetetlenné.
A konzultációk során egy biztonságos, elfogadó és ítélkezésmentes térben együtt nézzük meg, hogyan alakult ki a túlterheltség érzése, milyen belső elvárások és megszokott működésmódok tarthatják fenn, valamint hogyan lehet egy számodra fenntarthatóbb egyensúlyt kialakítani.
A stresszkezelés és a konzultáció folyamatában közelebb kerülhetsz ahhoz, hogy:
A cél nem az, hogy kevesebbet törődj másokkal, vagy kevésbé legyél elkötelezett, hanem hogy úgy tudj jelen lenni a feladataidban és kapcsolataidban, hogy közben önmagad se szorulj háttérbe.